足を細く

ふとももや　ふくらはぎまで　足を細くする裏技　レッツチャレンジ！
「やり方」
情報1
あおむけに寝る！
両足を９０度たてる
パカッっと開いて　閉じる　の繰り返し！
これを１日15回くらいすると　ふとももほっそりが体感できます！
情報2
湯船につかる☆
そしたら湯船の中で体育すわりをします☆
そしたら足の裏は湯船のそこにつけたままにして足を左右にブルブルゆらしてください☆（両方の足のひざを離したりくっつけたりする感じです）
このブルブルを３分間続けてね☆ 　ふともも　ふくらはぎだけじゃなく　下腹にも効果あるよ！