ビタミンD

一日の所要量
目標摂取量

成人100IU

体内での働き

カリシウムの吸収を助け、体内のｶﾙｼｳﾑとﾘﾝの働きを調整する。

食事で摂るには

卵黄、レバー、煮干、イワシ、マグロ、カツオ、バター、シイタケ