下半身ぶとりにサヨナラ！　ふとももの余分な脂肪　セルライトは　太ももの内側の筋肉「内転筋」が弱くなっているのが原因です！
「やり方」
あるある発掘大辞典��でも紹介されたエクササイズ！　１日２分！
「足バイバイ」１日わずか３０秒
��両足を伸ばして座り、背筋をまっすぐにします。
��次に、内ももの脂肪を裏側からつかんで上に持ち上げ、足をぐっと閉じます。
�奄ｻして、内ももを手で押さえたまま、かかとを軸に、ゆっくりと足でバイバイ。
これを１０回繰り返しましょう。
（ポイント��）この時、ヒザが内側に動くよう意識しながら、左右のつま先を交差させるのがポイント。

「足スリスリ」１日わずか９０秒
��足を肩幅程度に開いて立ち、壁に手を添えます。
��体重を軽く壁に預け、外側の足を軸足として、内側の足のつま先をつけたまま真横にゆっくり滑らせ、限界まで行ったら元へ戻します。
軸足を変えて、左右１０回ずつやりましょう。
（ポイント��） 腕を曲げない、そして、腰は正面を向いていること。

やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。

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