毛穴の皮脂を上手に落とす方法♪
汗にはそもそも２つあるんです。
汗腺から出る普通の汗と、
毛穴の皮脂腺から出る皮脂が混じった「皮脂汗」です。
この「皮脂汗」がやっかいものです。
簡単に言うと、運動したときなどにかくベタっとした汗です。
実はこの皮脂汗には体内の有害物質が沢山ふくまれて排出されます。
もし、毛穴が皮脂や角栓でつまっていると皮脂汗を出せず、
有害物質が排出できなくなり、ｼﾐ、ｼﾜ、ﾆｷﾋﾞなどのﾄﾗﾌﾞﾙの原因にもなります。
この皮脂汗を上手にだすのが･･･
中温反復浴です！
「やり方」
「温まる」「冷やす」を繰り返すことで血管が拡張・収縮して血流が増え、
体の奥の体温が上がって皮脂汗が出やすくなります。
（１）41度のお湯に胸の下あたりまで浸かる。
（２）10分間はいったら湯船から出て5分休憩。これを３回くり返す。
お風呂のふたをつかって蒸し風呂のようにするのも効果的です！
のぼせるまでやらないようにしてください
＜注意＞
・風呂に入る前・入浴中は常温のお水で水分を！
冷たいお水は深部体温を下げるので×
・風呂から出たら化粧水などで肌をしっかり保湿！
・高血圧・循環器に疾患のある方、高齢の方、血栓予防の薬を飲んでいる方はやらないで下さいね！
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