いまや有名？寒天を使ったダイエット！
「やり方」
��粉寒天を用意します。鍋に500ccの水と粉寒天4ｇを入れてよくかき混ぜ火にかけます。
��寒天が溶けたら、用意しておいたマグカップとかタッパーとかに入れて冷蔵庫で固めるだけ。これが基本で きな粉と低カロリー甘味料かけて食べると美味。 他にもお湯を少し分けてインスタントコーヒーと低カロリー甘味料を少し混ぜコーヒー寒天に、缶詰のフルーツをマグカップに入れておいて寒天を流し込んで固めてフルーツ寒天に、他にも牛乳を加えたり、タピオカ風にしたり、ジュースを加えてオレンジ寒天なんかも簡単！いつ食べてもどれだけ食べても寒天はノンカロリーなのでOK！
一番効果が出るのは食事30分前に食べてお腹を膨らませ、ごはんをいつもの半分〜1/3にしておかずはいつも通りしっかり食べるという方法。もちろん食事中におかずの一品としてでもいいね！おやつが食べたくなっても寒天を好きなだけ食べられます！

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