リン

一日の所要量
目標摂取量

成人男子 0.6〜0.9g
成人女子 0.6〜0.9g

体内での働き

ほとんどの細胞の化学反応に関与。カルシウムのバランスを保つ働きを持つ。

食事で摂るには

魚肉類、卵黄、胚芽、ナッツ類