砂糖牛乳ダイエット

少し長いですが読んでみてくださいね！
「やり方」
まず、朝ご飯、昼ご飯は普通に食べて下さい。
夕飯の１５～３０分前に牛乳をコップ一杯飲みます。
その中に必ず、砂糖を入れて下さい。
小さじ１程度でＯＫです。それを飲むだけです。

飲んだ１５～３０後に夕飯をゆっくり噛んで食べて下さい。

砂糖を入れる理由は、糖分（砂糖）は体内に入るとすばやく吸収され満腹中枢（満腹感）が得られるからです。つまり夕飯は少量でお腹がいっぱいになります。

牛乳と一緒に飲んだ砂糖で太りません。砂糖は体内でブドウ糖に変化します。脳の働きを活発にします。また　ご飯が少量しか食べれなくなるので、牛乳でほかの栄養も摂取するんです。もちろん、牛乳では太りません。

！注意！

食事をしなかったり、偏食のダイエットは女性ホルモンの分泌が悪くなる場合が多いそうです。
生理不順、生理痛、貧血を起こす場合があります。